運動後の疲労回復をサポートする3つの習慣｜水分補給・クールダウン・ストレッチのポイント
皆様こんにちは！マタドール東京です！ トレーニングやスポーツを頑張った翌日、「身体が重い」「筋肉痛がなかなか抜けない」「疲れが残っている」と感じた経験はありませんか？ 運動によって身体に適度な負荷をかけることは、筋力や体 […]
11月のスケジュール｜11月こそピラティスがおすすめ！寒い季節に身体を整えるメリットとは？
11月に入り、朝晩の冷え込みが強まり、冬の訪れを感じる季節となりました。 気温が下がるこの時期は、寒さによって身体に力が入りやすく、肩こりや身体のこわばりを感じる方も多いのではないでしょうか？ また、日が短くなることで外 […]
「疲れが取れないのは自律神経の乱れ？ピラティスで心と身体を整える3つのポイント」
まとめ 「しっかり寝たのに疲れが取れない」「仕事が終わっても身体の力が抜けない」というときは、ただ休むだけではなく、呼吸・姿勢・身体の動かし方を見直してみることも一つの方法です。 ピラティスは、深い呼吸を意識し、姿勢を […]
【賢く摂ろうタンパク質 part2】
まとめ ピラティスで身体を動かしたあとは、筋肉の回復をサポートするための栄養補給も大切です。 特に意識したいのがたんぱく質。レッスン前は消化に負担の少ない食事を選び、レッスン後は肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などを取り入 […]
10月のスケジュール【新町店・千駄木店】
「運動の秋」といわれる10月は、暑さが和らぎ、身体を動かしやすくなる季節です。 夏の暑さで運動不足になっていた方も、涼しく過ごしやすい10月は運動習慣をスタートする絶好のタイミング。 ピラティスは、呼吸を意識しながら全身 […]
「秋ピラティスのメリット」と10月のスケジュール
10月スケジュール 新町店 千駄木店 随時体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せくださいませ。 お申し込みはこちらのフォームよりお願いします。
【賢く摂ろうタンパク質】
まとめ ピラティスの効果を高めるには「運動＋回復」が大切 ピラティスは、普段あまり意識して使えていない筋肉や体幹の深層部まで丁寧に動かしていくため、初めての方や久しぶりに運動する方は筋肉痛を感じることがあります。 筋肉痛 […]
9月のスケジュール【新町店・千駄木店】
夏の疲れが出やすい9月こそ、ピラティスを始めませんか？ 9月に入り、少しずつ暑さが和らぐ一方で、「なんとなく身体がだるい」「肩や腰が重い」「夏の間に運動不足になってしまった」と感じる方も多いのではないでしょうか。夏の疲れ […]
8月のキャンペーン【ピラティスの動きは地味？】
お待たせいたしました。7月のキャンペーンは以下の通りになります。店舗によりキャンペーン内容が異なりますため、ご注意ください。 【新町店】 ※当キャンペーンは、当日入会者のみ適応となります。 ※当キャンペーンは、利用開始月 […]
8月のスケジュール【新町店・千駄木店】
8月は暑さによる疲労や冷房による冷え、屋外と室内の温度差などで、自律神経が乱れやすい時期です。また、暑さで運動不足になり、肩こりや腰痛、むくみを感じる方も少なくありません。 そんな季節だからこそおすすめなのがピラティスで […]