【賢く摂ろうタンパク質　part2】

2026年10月10日 2026年10月10日

makoto

まとめ　

ピラティスで身体を動かしたあとは、筋肉の回復をサポートするための栄養補給も大切です。

特に意識したいのがたんぱく質。レッスン前は消化に負担の少ない食事を選び、レッスン後は肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などを取り入れながら、毎日の食事で無理なく補給していきましょう。

大切なのは、プロテインだけに頼るのではなく、普段の食事を基本にすることです。

ピラティスで身体を整え、食事で身体づくりを支える。
運動と食事をセットで考えることで、健康的でしなやかな身体づくりにつながります。

「動く」だけで終わらせず、「食べる」までが身体づくり。
できることから少しずつ続けていきましょう！

「自分の姿勢が気になる」「肩こりや腰痛がひどい」「からだを柔らかくしたい」そんなお悩みを抱えている方は是非マタドール東京ピラティスマティーへ！

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