食事

2026年10月10日

まとめ　ピラティスで身体を動かしたあとは、筋肉の回復をサポートするための栄養補給も大切です。特に意識したいのがたんぱく質。レッスン前は消化に負担の少ない食事を選び、レッスン後は肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などを取り入 […]

2025年8月14日

血液型によって太りやすい食事、太りにくい食事あるのは聞いたことありますか？【A型】野菜や果物と相性が〇。肉や乳製品など動物性食品を脂肪として蓄えてしまいがち。タンパク質は、納豆や豆腐、ナッツ類など良質な植物性タンパク […]