7月のスケジュール【千駄木店・新町店】
makotoみんなさまこんにちは！
梅雨の時期になりジメジメで気分が上がらなかったりしますね。そんな時はピラティス！
梅雨の時期は、気圧や湿度の変化によって身体や心にさまざまな不調が現れやすくなります。そんな時期だからこそ、ピラティスはコンディションを整えるための有効な運動の一つです。
① 自律神経を整えやすい
梅雨は低気圧の日が続くことで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。すると、だるさ・頭痛・疲労感・集中力の低下などが起こることがあります。
ピラティスでは呼吸を意識しながら身体を動かすため、副交感神経と交感神経のバランスを整え、自律神経の働きをサポートします。
② むくみの改善につながる
湿度が高い梅雨は体内に水分が溜まりやすく、脚や顔のむくみを感じる方が増えます。
ピラティスで全身の筋肉を動かすことで、筋ポンプ作用が働き、血液やリンパの流れを促進します。その結果、むくみの軽減が期待できます。
③ 肩こり・腰痛の予防
雨の日が続くと外出が減り、運動不足になりがちです。また、在宅ワークやスマートフォンを見る時間が増えることで姿勢が崩れやすくなります。
ピラティスは体幹を中心に全身をバランスよく鍛え、姿勢を改善することで肩こりや腰痛の予防・改善に役立ちます。
④ 気分のリフレッシュ
梅雨は日照時間が少なくなり、気分が落ち込みやすい時期でもあります。
運動によって分泌されるセロトニンは気分の安定に関わる神経伝達物質です。ピラティスで適度に身体を動かすことで、ストレス発散やリフレッシュ効果も期待できます。
7月スケジュール
新町店
千駄木店
随時体験を受付けておりますのでお気軽にお問合せくださいませ。
お申し込みはこちらのフォームよりお願いします。
